Program si programari
- Luni - Vineri: 7.30 - 20.30 Sambata: 8.00 - 14.00
- Tel./Fax: 031.805.99.70 office@sportmedcenter.ro sau prin urmatorul formular.
Cateva recomandari pentru dezvoltarea si perfectionarea motricitatii
Miercuri, 22 Decembrie 2010 09:38
Scris de Admin
EXERCITII DE MERS SI ALERGARE
EXERCITII DE SARITURI
EXERCITII DE PRINDERE SI ARUNCARE
BOGDAN DIMITRIU
Coordonator recuperare medicala
Clinica medicala SPORT MED CENTER
- Se utilizeaza o gama variata de exercitii pentru mers si alergare;
- Se pot folosi soluri si suprafete diferite (linoleum, parchet, banda de alergat, saltea de gimnastica etc);
- Ori de cate ori timpul si locul permit ,este rocomandat sa lasam copiii cu picioarele goale (descaltati);
- Se combina mersul si alergarea cu alte elemente (treceri peste obstacole, transport de greutati mici de pana la 500 gr, aruncari etc);
- Mersul se poate face in diferite moduri: pe varfuri, pe calcaie, mersul piticului, cu mainele la spate, la ceafa, pe umeri, cu rotari de brate etc;
- Alergatul se poate practica cu :genunchii la piept, alergare obisnuita, cu lovirea sezutului cu calcaiele etc.
EXERCITII DE SARITURI
- A nu se abuza de sarituri in special pana la varsta de 3-4 ani;
- A se evita inaltimea, dar si adancimea prea mare;
- Se pot folosi suprafetele elastice;
- Se evita solurile dure;
- Se asigura conditiile de aterizare :saltea, burete, nisip;
- Sariturile pot fi: pe ambele picioare, pe un picior, pasul strengarului, pasul sarit etc.
EXERCITII DE PRINDERE SI ARUNCARE
- Obiectele sa fie cat mai variate: mingi, discuri, cercuri etc;
- Copiii trebuie invatati sa amortizeze socul la prindere si sa evite miscarile bruste la aruncare;
- Solicitam folosirea ambelor maini la pins, la aruncat, la rostogolit obiecte din situatii diferite, deosebite;
- Forma de joc este cea mai eficienta;
BOGDAN DIMITRIU
Coordonator recuperare medicala
Clinica medicala SPORT MED CENTER